Menjaga otak tetap awet muda

Membaca buku dan bermain teka-teki telah diketahui menurunkan kemungkinan terserang penyakit Alzheimer. Sebuah penelitian baru-baru ini mungkin menjelaskan mengapa hal itu bisa terjadi. Ternyata kegiatan tersebut mengurangi akumulasi protein berbahaya di otak. Dalam penelitian tersebut, lansia yang mengaku melakukan kegiatan yang merangsang mental sepanjang hidupnya memiliki sedikit simpanan beta-amyloid, yakni protein yang khas dimiliki penderita Alzheimer. Temuan itu terlepas dari jenis kelamin peserta atau lama pendidikannya. Temuan menunjukkan bahwa terapi kognitif yang merangsang otak dapat memperlambat perkembangan penyakit ini, jika diterapkan sebelum gejala muncul.

Para peneliti telah memahami bahwa Alzheimer adalah penyakit kompleks yang memiliki lebih dari satu penyebab. Para peneliti meminta 65 orang dewasa yang sehat mental berusia 60 ke atas untuk menilai seberapa sering mereka melakukan kegiatan yang mengasah kemampuan mental seperti pergi ke perpustakaan, membaca buku atau koran dan menulis surat atau email. Para peneliti menemukan hubungan yang signifikan antara tingkat aktivitas mental yang tinggi selama seumur hidup dengan kadar PET yang lebih rendah. Lansia dengan jumlah aktivitas mental tertinggi seumur hidupnya juga memiliki tingkat amiloid yang sebanding dengan orang muda.

Orang dewasa yang melaporkan tingkat aktivitas mental terendah memiliki tingkat amiloid sebanding dengan pasien penyakit Alzheimer. Data kami menunjukkan bahwa orang yang seumur hidupnya terlibat dalam aktivitas mental memiliki efek lebih besar daripada orang yang hanya aktif mentalnya di usia yang tua. Para peneliti mengatakan tidak ada ruginya untuk melatih otak di kemudian hari. Para peneliti mencatat bahwa penumpukan amiloid juga dapat dipengaruhi oleh gen dan penuaan. Satu sepertiga peserta penelitian yang berusia 60 tahun ke atas memiliki beberapa penyimpanan amiloid dalam otaknya, tapi beberapa di antaranya masih banyak yang dapat membaca dan menulis dengan baik.

sumber : www.dokterumum.net

Mutiara Kata Hari Ini

Ketika engkau sedang papa, nafsumu selalau menjanjikan kezuhudan. Namun ketika engkau banyak harta, ia mendorongmu pada kerakusan. Ketika engkau belum berjaya, nafsumu selalu menjanjikan kesyukuran. Namun kertika engkau berkuasa, ia mendorongmu pada kekufuran. Ketika engkau tidak punya jabatan, nafsumu menjanjikan kewarakan. Namun ketika engkau punya kedudukan, ia mendorongmu pada kegegabahan. Nafsu selalu menjanjikan kesalehan kepadmu ketika dirimu tak punya apa-apa. Sedangkan, ketika engkau banyak harta, ia selalu mendorongmu pada kemaksiatan. ( Al-Muhasibi )

Etika kerja : Nabi Muhammad Saw mengecam orang-orang kaya yang selalu menunda-nunda untuk bersedekah. Hikmahnya adalah anjuran agar segera bersedekah.
KA : Al-Ihsan (Kebaikan) adalah engkau menyembah Alloh seakan-akan engkau melihat-Nya, jika kau tak dapat melihat-Nya maka (kau sadari) Alloh melihatmu (HR. Bukhori Muslim)
KA : berbuat baiklah meski terhadap orang yang tidak baik, karena bisa jadi perbuatan baik tersebut akan dapat merubah seseorang menjadi lebih baik
(Makna Hadits)

Hadirkanlah Alloh dalam segala tindakan dan pergaulan dengan sesama manusia, karena alloh Maha Tahu dan Maha Menyaksikan perbuatan hamba-Nya.
Siapa yang mempelajari Al-Qur’an, sebenarnya derajat kenabian telah diletakkan disampingnya, hanya saja dia tidak sampai didatangi wahyu (Amr bin Ash RA)

Islam mengajarkan umatnya agar jangan berpegang tegur pada prasangka, karena tidak akan mampu mengantar pada keyakinan dan kebenaran sedikitpun. Kadangkala sebuah perbuatan secara lahir bersifat duniawi, namun dengan baiknya niat (ikhlas karena Allah) maka ia menjadi perbuatan ukhrawi (al-Ghazali) Ciri-ciri kesempurnaan islam adalah : wara (berhati-hati pada yang haram) tawadhu’ (rendah hati), bersyukur dan sabar (Abu Musa Al-Asy’ari RA) Semakin banyak anda bergaul dengan orang berilmu, semakin bertambah pula pengetahuan dan pengalaman anda. Pada akhirnya anda semakin optimis memandang hidup. Bukan kemiskinan yang paling aku khawatirkan, tapi perlombaan menumpuk harta benda pada diri kalian lalai dan binasa (hadits nabi SAW) Ikutilah petunjuk al-Qur’an, jangan kamu berharap Al-Qur’an mengikuti (kemauan)-mu (Abu Musa Al-Asy’ari) Aku telah dibunuh oleh kebingungan hatiku sendiri, karena angan-anganku melampaui kematianku (Abu Dzarr al-ghifari) Warisan paling berharga adalah ilmu. Ini berarti bahwa ilmu adalah sandaran masa depan seseorang. Seorang kepala keluarga yang menafkahi keluarganya dengan khlas berharap ridha Allah, maka nafkahnya itu bernilai shadaqah (bukhari-muslim)

Catatan Sore

Saat melihat teman baikku merasakan kesedihan, ingin rasanya aku membantu sepenuh hatiku..
tapi aku juga manusia biasa yang tak luput dari salah dan dosa.. aku hanya bisa memberi sedikit kata-kata yang mudah-mudahan berguna untuk kalian.
aku ingin merasakan hidup seperti kalian teman-teman.
ingin rasanya aku sehat seperti dulu.. semoga sakit ini segera berakhir, amiin
untuk teman-teman baikku, janganlah kalian bersedih hati, karena Allah akan selalu menyertai kita jika kita selalu mengingatNya
jika kita kehilangan sesuatu, pasti Alloh akan menggantinya dengan yang lebih baik. namun tiadalah pengganti bila kita kehilangan Alloh..

Janganlah kamu bersikap lemah, dan janganlah (pula) kamu bersedih hati, padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi (derajatnya), jika kamu orang-orang yang beriman. QS. Ali Imran 139

Akhirnya libur pun tiba

alhamdulillah
akhirnya libur semester ini tiba, dan aku bisa menikmati pulang ke kampung halaman...
Semoga hasil UAS memuaskan dan kedepan selalu diberi kelancaran dan kekuatan oleh Tuhan untuk menjalani ini semua...Amiin

Gaya Makan BIsa Mengusir Jerawat

Ada banyak penyebab jerawat, dan makanan bisa jadi salah satu penyebabnya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jerawat sangat terkait dengan asupan makanan yang kurang sehat. Gaya makan seperti ini bisa mengusir jerawat. Coklat yang semula diduga penyebab jerawat, ternyata tidak terbukti kebenarannya. Makanan yang mengandung Indeks Glikemik tinggi seperti tepung dan gula halus, dan yang mengandung banyak asam lemak omega-6 seperti minyak sayur, daging dan telur, justru berkaitan dengan peningkatan munculnya jerawat. Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi dicerna dengan cepat dan melepaskan glukosa ke dalam darah dalam jumlah banyak dan tiba-tiba.

Para peneliti percaya bahwa kadar glukosa darah dapat meningkatkan produksi minyak dan meningkatkan kadar hormon testosteron yang dapat menimbulkan jerawat. Asam lemak omega-6 juga dikenal dapat memicu peradangan, dan telah dikaitkan dengan jerawat. Asam lemak ini berbeda dari asam lemak omega-3, sebab omega-3 tingkat tinggi telah terbukti mengurangi risiko jerawat dengan cara menurunkan produksi minyak. Susu juga dapat mendorong jerawat, Peneliti mengevaluasi data dari 47.000 orang wanita lebih dan menemukan hubungan antara konsumsi susu dengan peningkatan jerawat. Para peneliti menduga hubungan ini mungkin disebabkan hormon atau molekul lain yang ditemukan dalam susu.

Ada beberapa tips untuk mengusir jerawat:
1. Ganti roti putih dan pasta dengan roti atau pasta gandum yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.
2. Kurangi asupan makanan olahan secara keseluruhan. Makanan olahan umumnya mengandung banyak minyak nabati dan asam lemak omega-6.
3. Makan lebih banyak makanan yang kaya akan omega-3 seperti sarden, biji rami dan kenari. Jika tidak, cobalah suplemen omega-3.
4. Kurangi konsumsi produk susu. Coba ganti susu dengan produk lain seperti susu kedelai. Keju juga perlu dihindari.

adapted from : www.dokterumum.net

Climate Change

The world’s climate is always changing, the temperatures and rainfall change as the season changes does. And people are causing bigger and faster changes to the climate by releasing heat-trapping gases, known as greenhouses gases, into the atmosphere. These gases are released from many places, including cars, planes, burning or fuels like coal or oil and cutting down trees. And so many activities of human in this earth makes the weather become hotter, such as using CFC in their electronic tools, such as refrigerator, air conditioner, etc. These gases are warming the earth’s temperature, which is changing rainfall and weather patterns. This is known as climate change.